Автор Тема: О Здоровье,это должен знать каждый!  (Прочитано 431 раз)

Январь 23, 2017, 12:31:15 pm
Прочитано 431 раз

Юрий EWZ8RY

  • Гость
Рубрика Санпросвещения участников форума!

Январь 23, 2017, 12:41:54 pm
Ответ #1

Юрий EWZ8RY

  • Гость
Простуда – это, на самом деле, собирательное понятие из многих болезней: вируса гриппа, бронхита, ангины, риновирусной инфекции и многих других.

Все, что вам нужно знать о профилактике простуды
Как правило, под простудой обычно понимается ОРЗ – острое респираторное заболевание. Если его причиной является респираторный вирус, то это уже вирусная инфекция, которая обозначается ОРВИ.

Чаще всего простудой болеют дети и взрослые с ослабленным иммунитетом, потому что основными причинами заболевания являются переохлаждение и заражение от уже заболевшего человека из ближайшего окружения. Так как простуда поражает разные органы, то она может протекать в виде ринита, ларингита, фарингита, тонзиллита, бронхита, назофарингита.
Главным отличием ОРЗ от гриппа будут боли в горле, насморк, катары верхних и нижних дыхательных путей, а только потом на их фоне появляется температура. Причем, она редко поднимается выше 38 градусов.

Простуда – вещь неприятная, но не неизбежная. Ее вполне можно предотвратить при помощи профилактики, которая состоит из комплекса мероприятий. Они несложные, однако их соблюдение поможет значительно снизить риск заболевания.
В период эпидемий или просто массовых случаев заражения ОРЗ нужно прекратить на время посещение спортивных секций и, по возможности, стараться избегать прочих общественных мест. Если выход в свет неизбежен, необходимо пользоваться защитной маской.
Важное внимание нужно уделить укреплению иммунитета ребенка или взрослого. Для этих целей отлично подходят закаливания, начинать заниматься которым нужно еще с лета. Прогулки на свежем воздухе при постепенно понижающейся температуре позволят помочь перестроиться организму и быстрее адаптироваться к новым температурным условиям окружающей среды. Обтирания на свежем воздухе водой, сначала теплой с постепенным понижением температуры, а затем и обливания являются отличным тренажером для иммунной системы организма круглый год. Систематические водные процедуры со временем позволят иммунной защите организма окрепнуть настолько, что она с легкостью и натиск вирусов отразит, и ныряние в ледяную прорубь не заметит.
Как можно чаще старайтесь мыть руки. Если вирус не передался воздушно-капельным путем, то он превосходно может попасть в организм через рукопожатие. Возбудители болезни очень живучи, и могут несколько недель ждать своего нового хозяина на телефоне, который вы дали заболевшему другу позвонить, или на игрушке, которую малыш принес из детского сада. Такие игрушки нужно мыть с мылом или протирать обеззараживающей жидкостью.
По этой же причине нельзя кашлять в ладони, необходимо использовать платочек.
У взрослых отличным средством профилактики от простуды является русская баня или сауна. Простудные вирусы с трудом переносят повышенную температуру и влажность таких помещений.
Возьмите в привычку заниматься аэробикой или шейпингом. Аэробные нагрузки способствуют более быстрому движению крови, за счет чего увеличивается количество особых клеток организма, выполняющих роль барьеров для вирусов и противостоящих простуде.
Включайте в рацион больше фитохимических продуктов, которые содержат витамины в чистом виде: красные, желтые и зеленые овощи, ягоды и фрукты. Также не лишним для профилактики будет каждый день употреблять по баночке нежирного йогурта, бактерии которого стимулируют выработку иммунных клеток организма.
Можно также помочь иммунитету поливитаминным комплексом с упором на витамин C (смотрите ниже).
Ингаляции эфирными маслами лаванды, апельсина, маты или пихты в домашних условиях станут прекрасным дополнением к профилактическим мерам против простуды.
Откажитесь от курения. Статистика утверждает, что у курильщиков больше шансов подцепить простуду во всех ее проявлениях. Помимо вреда собственному здоровью, люди, курящие в общественных местах, наносят урон иммунной системе тех, кто находится рядом с ними.
Ограничьте употребление алкоголя, так как он снижает иммунный ответ организма на вирусы, делая его более восприимчивым как к первичным, так и к вторичным инфекциям.
Научитесь релаксировать. В процессе релаксации происходит увеличение иммунных компонентов, которые защищают организм от вирусов. К тому же, общедоказанным является тот факт, что стрессы не только приводят к ослаблению иммунитета, но и способствуют возникновению и развитию целого ряда тяжелых заболеваний.
Влияние здорового сна на иммунитет также никто не отменял. Нужно спать по 9-10 часов в регулярно проветриваемом помещении.
Профилактические прививки. На их счет не существует однозначного мнения. Кто-то считает, что они ничего не дают, другие видят в них панацею от болезни. В любом случае, чтобы прививка от простуды сработала как защита, ее нужно делать не в разгар эпидемии, а намного раньше. Посоветуйтесь со своим врачом, и он сможет точно назвать время, которое будет наиболее оптимальным для проведения профилактической прививки от простуды.

Январь 23, 2017, 12:49:07 pm
Ответ #2

Юрий EWZ8RY

  • Гость
Если вы все таки заболели:
Лечение ОРВИ включает в себя:
Постельный или полупостельный режим. Это необходимо для аккумулирования энергии необходимой для организма на борьбу с инфекцией, а также для избегания возможных осложнений. Кроме того, это минимизирует присоединение вторичной инфекции, т.к. организм при ОРВИ и так ослаблен.

Обильное питье. Обильное питье (3-4 л/сутки) способствует ускоренному выведению из организма токсинов, вырабатываемых вирусами, которые отравляют весь организм. Кроме того, при повышенной температуре организм выделяет больше влаги, т.е. у больного присутствует повышенная потливость, поэтому необходимо пополняться дополнительным запасом воды.

Большое количество вирусов боится щелочи, поэтому в питье отдавайте предпочтение минеральным водам. Кроме того, в борьбе с инфекционными заболеваниями организму отлично помогает витамин С (аскорбиновая кислота), который укрепляет иммунитет. Большое количество витамина С присутствует в шиповнике, а также соках из клюквы, брусники, апельсина. Благотворно при ОРВИ на организм воздействуют и чай с малиной, лимоном и мёдом.